ladnie ladnie

[...] technice i starannym wykonywaniu cwiczenia wiec przy niektórych cwiczeniach niebede zakladał wielkich ciezarow z mego krotkiego doswiadczenia wiem ze lepiej wykonac cos dokladniej poprawniej technicznie niż machac bez sensu.Dlatego opisywane ciezary niebeda maksymalnymi które jestem w stanie zalozyc jednak będą odpowiednio duże aby poruszyc [...]

ostatnio wogole tak zeswirowalem ze potrafie nastawic budzik na 3 i wpc lyknac jak mi sie posilki przesuną juz kilka razy sie zdarzyło . Niewiem mysle tez nad kupnem aminek... zeby lykac zaraz po obudzeniu zanim z lozka wyjde.. zobacze jak z kasą jak mikolaj ladnie przyjdzie to sie skusze.

Bardzo ladnie

[...] trenowac i poczekam na niego i zrobimy jutro plecki i moze pominiemy przerwe nastepną .Zeby nie być w plecy.Mam nadzieje ze dobije na skosie do 100-110 na serie było by juz ladnie jak na moj brak genetyki do siły. A tak BTW to jesli ktos mi powie ze dieta wogole nie ma wpływu na siłe to powiem ze to totalna bzdura.3mam diete jak jeszcze nigdy [...]

który tydzien cyklu? ładnie ~ +3cm w kablu

troche tłusto. zredukuj to będzie o wiele lepiej, nawet moze byc bardzo ładnie jak zeszedłbys do dobrego poziomu bf. bo sorry ale robisz mase przy takim poziomie bf- to błędne koło. Będziesz wyglądał coraz gorzej. pzdr/

[...] wrocic co stracilem. a tak spokojnie robie masy powoli jestem zadowolony z ciezarow i bedzie trzeba brac sie za poprawe wygladu , nie rajcuje mnie kaloryfer na brzuchu choc ladnie to wyglada ale bede sie staral o niego przy naprawde konkretnym wygladzie poki co odpuszczam.Ulany jestem zdrowo ciezko wyzwanie przedemna ale dam rade mysle troche [...]

Całkiem ładnie Center wszystko idzie az sie fajnie zagląda co do: " niestety bark mnie *****sko bolal" zajrzyj tutaj mi naprawde pomogło !!!: http://www.sfd.pl/B%C3%B3le_bark%C3%B3w_%2D_wejd%C5%BA_koniecznie-t247576.html Pozdrawiam i zycze masy

Ladnie, to powrownanie lapek jest w deche..

siła naprawde ładnie skacze 110kg w wyciskaniu zza karku to b. dobry wynik a zobaczymy jak bedzie na koniec Deca chocby miało zostac i 50kg to po redukcji do dawnej siły mozna szybko dojsc... Center bierzesz cos na stawy? lepiej sie zaopatrzyć pozdro

[...] dalbym ze 2 bardzo lekkie treningi full body. Pozniej regresje przez kilka tygodni, takie by wchodzic na ok 25 powt, ale w najciezszej serii zeby bylo ok 4-ch. Przysiady na 20-30powt co 2 dzien, i hiit. Metabolizm sie podkreci na maxa... Aeroby ladnie to uzupelnia... Tak to widze, ostra zap*****lanka i regeneracja w razie potrzeby. pozdr

[...] sobie u gory i opuszczalem powoli rwalo jak cholera pompa extra. 4cw szrugsy sztanga z tylu 70/90/110/120 15/15/12/10 5cw wyciskanie hantli na skosie 35kg x12 powt ladnie szlo ostatnia seria ost ostatnie dwa dosc ciezko. 6cw wyciskanie na smithsie 72,5 x12 powt+butterfly 81kg x12 potem 20min rower nastepnie 15min steper i do szatni [...]

no to bracie..piszesz raporty codziennie w domu i bedac na necie (te 2 x w tyg) wklejasz wszystko tutaj nam ladnie po kolei ...chyba ze komp Ci sie zepsul Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-06 01:58:07

no Centaurze, musze powiedzieć, ze na fotach wygląda ładnie... co teraz wciskasz?

[...] taki poczatek redukcji tzn dobry poczatek mysle.Planuje zejsc orpocz tych 10 kolejne 10.Zeby w koncu zrobic ladna sylwetka plazowa.Dlatego myslalem o t3 pod koniec zeby ladnie podciac.Szamie juz provi w dawce 50mg ed. MAM nETA JUZ NARESZCIE:D:D.Wiec napewno bede wpisywal sie czesto. Zmienilem treningi gdyz musze poswiecic ciut czasu na [...]

-tam gdzie sa znaki zapytania nie wiem ile dac powtorzen z uwagi na to,iz sa te "specyficzne" miesnie i zawsze cwiczylem je dotad,az palenie bylo nie do zniesienia MOZNA I TAK... ALE JAK OD CZASU DO CZASU ("OD SWIETA") POJDZIESZ NA DUZE CIEZARY TO BRDZIE LEPIEJ... -w planie nog nie ma przysiadow,gdyz mam uszkodzone prawe [...]

1.Wyciskanie na płaskiej 8-8-6 2.Podciąganie na drążku szeroko nachwytem do klaty 2s max 3.Ściąganie drążka do klaty z pomocą 2s (4powt. sam kolejne 4 z pomocą) 4.Unoszenie hantli w bok (proste ręce - kąt max.60st.) 10-10-10 5.Uginanie na modlitewniku z hantlem 8-8-6 6.Pompki na poręczach 10-10-10 (z ciężarem) +łydki i brzuch ale prawie każdą [...]

WODYN nie wiem co robic Zrobilem 2 tyg przerwy od poprzedniego planu a to chyba za duzo bylo Robilem wczensiej HST, maxy byly nieco zawyzone dla klaty reszta idzie ladnie I mam pytanie czy zanizyc maxy? Dzis robie 3 tyg planu Zawsze cwicze z kumplem wiec moge mu powiedziec zeby mi pomogl gdy wysiade... Czy tez zaczac od nowa caly cykl!

ładnie napisane

Jurek spoko gość . Tylko nie zawsze przepadam jak komentuje gale. Poza tym jest rekordzistą jeżeli chodzi o uczestnictwo w balach mistrzów sportu, gdzieś nawet czytałem że ładnie tam wóde doił